Gimnastyka dla dzieci zwykle ma formę zabawy, np. tańca z prostą choreografią. Zajęcia gimnastyczne dla dzieci pozwalają im rozładować nadmiar energii. Co więcej, aktywność fizyczna w ciągu dnia przekłada się na spokojniejszy sen w nocy. Dzięki temu organizm dziecka będzie lepiej dotleniony. Aktywność fizyczna wykonywana w grupie sprawia, że maluchy uczą się współpracy z rówieśnikami, pokonywania trudności, wytrwałości w dążeniu do celu oraz rywalizacji. Śmiało można więc stwierdzić, że to trening nie tylko dla ciała, lecz także i dla ducha.