O PROJEKCIE MÓJ SPORTOWY AZYL
“Rataje- mój sportowy azyl” to projekt skierowany do wszystkich mieszkańców Poznania zamieszkujących Chartowo, Rataje i Żegrze, a „Grunwald- mój sportowy azyl” to projekt dedykowany mieszkańcom osiedli Grunwald Północ, Grunwald Południe, Stary Grunwald.
Zakłada bezpłatne zajęcia dla dzieci, młodzieży, kobiet (w tym kobiet w ciąży), mężczyzn oraz seniorów. Zajęcia będą bazować na dostępnej infrastrukturze (parki, siłownie zewnętrzne, boiska ogólnodostępne itd.). Dla mieszkańców przygotowane będą ćwiczenia ogólnorozwojowe, nordic walking, fitness, aerobik, zdrowy kręgosłup, treningi biegowe, zajęcia rekreacyjne dla najmłodszych i wiele innych. Do tego zajęcia z pierwszej pomocy przedmedycznej, porady dietetyka, konsultacje z fizjoterapeutami. Planowane są również zawody sportowe, turnieje oraz organizacja rodzinnych festynów.
O ZAJĘCIACH
Głównym celem projektu jest promocja i upowszechnienie szeroko pojętej kultury fizycznej, aktywizacja lokalnej społeczności wypracowanie zdrowych nawyków. Należy pamiętać, że w dzisiejszych czasach bardzo ważne jest to aby utrzymywać organizm w odpowiedniej kondycji fizycznej, dzięki czemu wzmacniamy również naszą odporność. Zajęcia odbywać się będą od marca do grudnia 2021 roku w oparciu o dostępną bazę sportowo-rekreacyjną. Planowane są ćwiczenia oraz treningi na salach gimnastycznych, ogólnodostępnych boiskach, parkach oraz terenach zielonych. Dla dzieci i młodzieży oprócz specjalistycznych treningów przygotowywane będą zajęcia w formie animacji ruchowych. Dla dorosłych i seniorów organizowane będą ćwiczenia na siłowniach zewnętrznych, ćwiczenia w salach gimnastycznych oraz w salkach w domach kultury – tj. zdrowy kręgosłup czy zajęcia specjalistyczne dla kobiet i mężczyzn, nordic walking przede wszystkim na terenie Malty. W okresie zimowym planowany jest również kurs narciarstwa dla dzieci i młodzieży, dorosłych i seniorów na stoku narciarskim Malta Ski. Ponieważ zajęcia są darmowe będzie mógł w nich uczestniczyć każdy mieszkaniec dzielnicy niezależnie od sytuacji finansowej. Dostępność bezpłatnych ćwiczeń, treningów spowoduje aktywizację tych osób, które do tej pory nie mogły skorzystać z takich specjalistycznych zajęć sportowych. W czasach gdy coraz więcej Polaków w tym dzieci ma cukrzycę- 7 procent według szacunków Międzynarodowej Federacji Diabetologicznej, a według badań CBOS 38 procent Polaków ma nadwagę, a 21 procent otyłość i tylko 39 procent Polaków ma prawidłową masę ciała. Oznacza to, że takie projekty jak “Rataje- mój sportowy azyl” są niezbędne w walce z chorobami cywilizacyjnymi w XXI wieku. Kolejnym celem jest odciągnięcie dzieci i młodzieży od smartfonów, komputerów i zainteresowanie ich modelem spędzania wolnego czasu na różnych formach aktywności ruchowej. Szczególnie teraz kiedy dzieci i młodzież mają ograniczone możliwości ze względu na sytuację epidemiczną, ze względu na naukę zdalną i mniejszą liczbę zajęć dodatkowych.
🦴 ZDROWY KRĘGOSŁUP w Klubie Rondo
Za nami kolejne zajęcia w ramach projektu „Grunwald – mój sportowy azyl” 😊
Podczas spotkania uczestnicy wykonywali ćwiczenia wzmacniające mięśnie odpowiedzialne za prawidłową postawę ciała oraz stabilizację kręgosłupa. Pracowaliśmy również nad mobilnością, równowagą i świadomym ruchem, które pomagają zmniejszać dolegliwości bólowe oraz poprawiają komfort codziennego funkcjonowania.
Nie zabrakło pozytywnej energii, zaangażowania i świetnej atmosfery 😊🔥
Dziękujemy wszystkim za wspólnie spędzony aktywny czas!
Organizatorem projektu „Grunwald – mój sportowy azyl” jest MKS Przemysław.
Projekt finansowany jest ze środków budżetowych Urzędu Miasta Poznania w ramach Poznańskiego Budżetu Obywatelskiego 2026 r.
Projekt „Grunwald – mój sportowy azyl” przeznaczony jest dla mieszkańców osiedli: Grunwald Północ, Grunwald Południe, Stary Grunwald.
MKS Przemysław
Poznański Budżet Obywatelski
Miasto Poznań
Portal Poznan.pl
💃🕺 TANIEC NA RATAJACH – DUŻO ENERGII I ŚWIETNEJ ATMOSFERY! 🔥
Za nami kolejne udane zajęcia taneczne w Rataje Fitness Point na os. Piastowskim 78!
✨ Dance Kids (5–8 lat) – godz. 16Najmłodsza grupa uczyła się pierwszych kroków tanecznych poprzez zabawę i ruch. Było dużo radości, rytmu i świetnej zabawy! 💃
🔥 Street Dance (9–16 lat) – godz. 17:00 Starsza grupa pracowała nad choreografią, koordynacją oraz stylem street dance. Dużo energii i świetna atmosfera na sali! 🕺
🌟 Ladies 25+ – godz. 18:00 Zajęcia dla kobiet, które chcą się poruszać, potańczyć i spędzić aktywnie czas w świetnej atmosferze.
📍 Zajęcia odbywają się w Rataje Fitness Point – os. Piastowskie 78.📍 Zajęcia są DARMOWE dla mieszkańców osiedli Chartowo, Rataje i Żegrze.
Organizatorem projektu „Rataje – mój sportowy azyl” jest MKS Przemysław.Projekt finansowany jest ze środków budżetowych Urzędu Miasta Poznania w ramach Poznańskiego Budżetu Obywatelskiego 2026
MKS Przemysław
Poznański Budżet Obywatelski
Miasto Poznań
Portal Poznan.pl
Sportowe Wakacje na Grunwaldzie dają radę! Gry i zabawy i wiele radości. To tylko część atrakcji, które czekają na naszych uczestników!
Podczas spotkania uczestnicy wykonywali ćwiczenia wzmacniające mięśnie odpowiedzialne za prawidłową postawę ciała oraz stabilizację kręgosłupa. Pracowaliśmy również nad mobilnością, równowagą i świadomym ruchem, które pomagają zmniejszać dolegliwości bólowe oraz poprawiają komfort codziennego funkcjonowania.
Nie zabrakło pozytywnej energii, zaangażowania i świetnej atmosfery 😊🔥
Dziękujemy wszystkim za wspólnie spędzony aktywny czas!
Organizatorem projektu „Grunwald – mój sportowy azyl” jest MKS Przemysław.
Projekt finansowany jest ze środków budżetowych Urzędu Miasta Poznania w ramach Poznańskiego Budżetu Obywatelskiego 2026 r.
Projekt „Grunwald – mój sportowy azyl” przeznaczony jest dla mieszkańców osiedli: Grunwald Północ, Grunwald Południe, Stary Grunwald.
MKS Przemysław
Poznański Budżet Obywatelski
Miasto Poznań
# poznanwspiera
💪🍑 TRENING NÓG I POŚLADKÓW oraz TRENING BRZUCHA w Klubie Rondo 💪🔥
Za nami kolejne zajęcia w ramach projektu „Grunwald – mój sportowy azyl” 😊
Podczas pierwszej części spotkania skupiliśmy się na treningu nóg i pośladków, czyli kluczowych partii mięśniowych odpowiedzialnych za siłę, stabilizację oraz prawidłowe wzorce ruchowe. Ćwiczenia angażowały duże grupy mięśniowe, poprawiając wytrzymałość, kontrolę ruchu i ogólną sprawność fizyczną 💪🍑
W drugiej części odbył się trening brzucha (core), podczas którego pracowaliśmy nad mięśniami odpowiedzialnymi za stabilizację tułowia, kontrolę ruchu oraz wsparcie prawidłowej postawy ciała. Wzmocnienie tej partii ma ogromne znaczenie zarówno dla zdrowia, jak i codziennej aktywności 🔥
Całość przebiegła w świetnej atmosferze, pełnej energii, zaangażowania i motywacji 😊
Dziękujemy wszystkim za aktywny udział i wspólnie spędzony czas — do zobaczenia na kolejnych zajęciach!
Organizatorem projektu „Grunwald – mój sportowy azyl” jest MKS Przemysław.
Projekt finansowany jest ze środków budżetowych Urzędu Miasta Poznania w ramach Poznańskiego Budżetu Obywatelskiego 2026 r.
Projekt przeznaczony jest dla mieszkańców osiedli: Grunwald Północ, Grunwald Południe, Stary Grunwald.
MKS Przemysław
Poznański Budżet Obywatelski
Miasto Poznań
Portal Poznan.pl
Zajęcia Kalisteniki 😊
To był dynamiczny i pełen energii trening oparty na pracy z własnym ciężarem ciała. Skupiliśmy się na budowaniu siły, wytrzymałości oraz kontroli ruchu, wykonując ćwiczenia angażujące całe ciało — od podstawowych wzorców po bardziej wymagające elementy.
Nie zabrakło także pracy nad techniką i stabilizacją, dzięki czemu każdy mógł ćwiczyć bezpiecznie i efektywnie 💛
Ćwiczyliśmy w swoim tempie, dostosowując poziom trudności do własnych możliwości — tak, aby każdy mógł poczuć postęp i satysfakcję z treningu.
Takie zajęcia pokazują, że kalistenika to świetny sposób na wszechstronny rozwój sprawności — poprawia siłę, koordynację i świadomość własnego ciała.
Dziękujemy za Waszą energię i wspólne zaangażowanie — do zobaczenia na kolejnych zajęciach! 🙂
Organizatorem projektu „Grunwald – mój sportowy azyl” jest MKS Przemysław.
Projekt finansowany jest ze środków budżetowych Miasto Poznań w ramach Poznański Budżet Obywatelski 2026 r.
Projekt „Grunwald – mój sportowy azyl” przeznaczony jest dla mieszkańców osiedli: Grunwald Północ, Grunwald Południe, Stary Grunwald.
Email: moj.sportowy.azyl@gmail.com
MKS Przemysław
Poznański Budżet Obywatelski
Miasto Poznań
Portal Poznan.pl
🦴💪 ZDROWY KRĘGOSŁUP oraz TRENING NÓG, POŚLADKÓW I BRZUCHA w Klubie Osiedlowym Kopernik Newton 💪🦴
Za nami kolejne zajęcia w ramach projektu „Grunwald – mój sportowy azyl” 😊
Podczas zajęć „Zdrowy Kręgosłup” skupiliśmy się na wzmacnianiu mięśni odpowiedzialnych za prawidłową postawę ciała, stabilizację oraz odciążenie kręgosłupa. Nie zabrakło ćwiczeń poprawiających mobilność, równowagę i świadomość ruchu, które wspierają zdrowie i komfort codziennego funkcjonowania.
W drugiej części spotkania odbył się trening nóg, pośladków i brzucha, podczas którego pracowaliśmy nad siłą, wytrzymałością oraz stabilizacją całego ciała. Ćwiczenia angażowały duże grupy mięśniowe, pomagając budować sprawność i ogólną kondycję fizyczną 💪🔥
Całość przebiegła w świetnej atmosferze, pełnej energii i zaangażowania 😊
Dziękujemy wszystkim za aktywny udział i wspólnie spędzony czas — do zobaczenia na kolejnych zajęciach!
Organizatorem projektu „Grunwald – mój sportowy azyl” jest MKS Przemysław.
Projekt finansowany jest ze środków budżetowych Urzędu Miasta Poznania w ramach Poznańskiego Budżetu Obywatelskiego 2026 r.
Projekt „Grunwald – mój sportowy azyl” przeznaczony jest dla mieszkańców osiedli: Grunwald Północ, Grunwald Południe, Stary Grunwald.
MKS Przemysław
Poznański Budżet Obywatelski
Miasto Poznań
Portal Poznan.pl
💪🍑 TRENING NÓG I POŚLADKÓW oraz TRENING BRZUCHA w Klubie Rondo 💪🔥
Za nami kolejne zajęcia w ramach projektu „Grunwald – mój sportowy azyl” 😊
Podczas pierwszej części spotkania skupiliśmy się na treningu nóg i pośladków, czyli kluczowych partii mięśniowych odpowiedzialnych za siłę, stabilizację oraz prawidłowe wzorce ruchowe. Ćwiczenia angażowały duże grupy mięśniowe, poprawiając wytrzymałość, kontrolę ruchu i ogólną sprawność fizyczną 💪🍑
W drugiej części odbył się trening brzucha (core), podczas którego pracowaliśmy nad mięśniami odpowiedzialnymi za stabilizację tułowia, kontrolę ruchu oraz wsparcie prawidłowej postawy ciała. Wzmocnienie tej partii ma ogromne znaczenie zarówno dla zdrowia, jak i codziennej aktywności 🔥
Całość przebiegła w świetnej atmosferze, pełnej energii, zaangażowania i motywacji 😊
Dziękujemy wszystkim za aktywny udział i wspólnie spędzony czas — do zobaczenia na kolejnych zajęciach!
Organizatorem projektu „Grunwald – mój sportowy azyl” jest MKS Przemysław.
Projekt finansowany jest ze środków budżetowych Urzędu Miasta Poznania w ramach Poznańskiego Budżetu Obywatelskiego 2026 r.
Projekt przeznaczony jest dla mieszkańców osiedli: Grunwald Północ, Grunwald Południe, Stary Grunwald.
MKS Przemysław
Poznański Budżet Obywatelski
Miasto Poznań
Portal Poznan.pl
💪🌿 Trening na świeżym powietrzu – siłownie zewnętrzne dają radę 🌿💪
Za nami świetne zajęcia na siłowni zewnętrznej
os. Lecha ♥️
Było wszystko, co lubimy najbardziej:
✨ ruch na świeżym powietrzu
✨ proste i skuteczne ćwiczenia
✨ dobra energia i uśmiechy 😊
Ćwiczyliśmy całe ciało, wykorzystując dostępny sprzęt i ciężar własnego ciała – bez presji, w swoim tempie, ale z pełnym zaangażowaniem 💚
Takie treningi pokazują, że do aktywności nie potrzeba wiele – wystarczy chęć i dobra ekipa! 💪
Dziękujemy za obecność i widzimy się na kolejnych zajęciach! 🌿
📅 Plan zajęć dostępny jest na naszych stronach internetowych.
Organizatorem projektu „Rataje – mój sportowy azyl” jest MKS Przemysław
Sfinansowano ze środków budżetowych Urzędu Miasta Poznania w ramach Poznańskiego Budżetu Obywatelskiego 2026.
Projekt przeznaczony jest dla mieszkańców osiedli: Chartowo, Rataje, Żegrze.
#poznanwspiera
MKS Przemysław
Miasto Poznań
Portal Poznan.pl
Poznański Budżet Obywatelski
@liderzy wśród fanów
💪🌿 Trening na świeżym powietrzu – siłownie zewnętrzne dają radę 🌿💪
Za nami świetne zajęcia na siłowni zewnętrznej
os. Tysiąclecia ♥️
Było wszystko, co lubimy najbardziej:
✨ ruch na świeżym powietrzu
✨ proste i skuteczne ćwiczenia
✨ dobra energia i uśmiechy 😊
Ćwiczyliśmy całe ciało, wykorzystując dostępny sprzęt i ciężar własnego ciała – bez presji, w swoim tempie, ale z pełnym zaangażowaniem 💚
Takie treningi pokazują, że do aktywności nie potrzeba wiele – wystarczy chęć i dobra ekipa! 💪
Dziękujemy za obecność i widzimy się na kolejnych zajęciach! 🌿
📅 Plan zajęć dostępny jest na naszych stronach internetowych.
Organizatorem projektu „Rataje – mój sportowy azyl” jest MKS Przemysław
Sfinansowany ze środków budżetowych Urzędu Miasta Poznania w ramach Poznańskiego Budżetu Obywatelskiego 2026.
Projekt przeznaczony jest dla mieszkańców osiedli: Chartowo, Rataje, Żegrze.
#poznanwspiera
MKS Przemysław
Miasto Poznań
Portal Poznan.pl
Poznański Budżet Obywatelski
@liderzy wśród fanów
Sportowe Wakacje na Grunwaldzie wystartowały z kopytem w poniedziałek 6 lipca. Gry i zabawy i wiele radości. To tylko część atrakcji, które czekają na naszych uczestników!
Podczas spotkania uczestnicy wykonywali ćwiczenia wzmacniające mięśnie odpowiedzialne za prawidłową postawę ciała oraz stabilizację kręgosłupa. Pracowaliśmy również nad mobilnością, równowagą i świadomym ruchem, które pomagają zmniejszać dolegliwości bólowe oraz poprawiają komfort codziennego funkcjonowania.
Nie zabrakło pozytywnej energii, zaangażowania i świetnej atmosfery 😊🔥
Dziękujemy wszystkim za wspólnie spędzony aktywny czas!
Organizatorem projektu „Grunwald – mój sportowy azyl” jest MKS Przemysław.
Projekt finansowany jest ze środków budżetowych Urzędu Miasta Poznania w ramach Poznańskiego Budżetu Obywatelskiego 2026 r.
Projekt „Grunwald – mój sportowy azyl” przeznaczony jest dla mieszkańców osiedli: Grunwald Północ, Grunwald Południe, Stary Grunwald.
💪🌿 Trening na świeżym powietrzu – siłownie zewnętrzne dają radę 🌿💪
Za nami świetne zajęcia na siłowni zewnętrznej
os. Stare Żegrze ♥️
Było wszystko, co lubimy najbardziej:
✨ ruch na świeżym powietrzu
✨ proste i skuteczne ćwiczenia
✨ dobra energia i uśmiechy 😊
Ćwiczyliśmy całe ciało, wykorzystując dostępny sprzęt i ciężar własnego ciała – bez presji, w swoim tempie, ale z pełnym zaangażowaniem 💚
Takie treningi pokazują, że do aktywności nie potrzeba wiele – wystarczy chęć i dobra ekipa! 💪
Dziękujemy za obecność i widzimy się na kolejnych zajęciach! 🌿
📅 Plan zajęć dostępny jest na naszych stronach internetowych.
Organizatorem projektu „Rataje – mój sportowy azyl” jest MKS Przemysław
Projekt finansowany jest ze środków budżetowych Urzędu Miasta Poznania w ramach Poznańskiego Budżetu Obywatelskiego 2026.
Projekt przeznaczony jest dla mieszkańców osiedli: Chartowo, Rataje, Żegrze.
#poznanwspiera
MKS Przemysław
Miasto Poznań
Portal Poznan.pl
Poznański Budżet Obywatelski
@liderzy wśród fanów
ZAPRASZAMY NA DRUGĄ RODZINNĄ WYCIECZKĘ ROWEROWĄ Z MÓJ SPORTOWY AZYL!
To świetna okazja, żeby aktywnie spędzić czas z rodziną, odpocząć na świeżym powietrzu i dobrze się bawić 🚴♀️
📍 PLAN WYDARZENIA
🗓️ Start: sobota, 4 LIPCA, godz. 12:40
📌 Miejsce zbiórki: POSiR Rataje, os. Piastowskie 106a
🚴 Wyruszamy wspólnie w kierunku Czerwonaka
📏 Długość trasy: ok. 40 km(tam i z powrotem)
⏱️ Tempo przejazdu: ok. 11–12 km/h
🏁 Zakończenie: ok. godz. 17:30 – powrót na miejsce zbiórki
Na uczestników czeka atrakcja oraz poczęstunek 🎉
👉 Udział w wydarzeniu jest bezpłatny
👨👩👧👦 DLA KOGO?
Wydarzenie przeznaczone jest dla mieszkańców osiedli objętych projektem Mój Sportowy Azyl, tj.:
Rataje – Chartowo – Żegrze
Stary Grunwald
Grunwald Północ
Grunwald Południe
🔢 Liczba miejsc ograniczona – maksymalnie 40 uczestników
Czy damy radę?
Wycieczka ma charakter rekreacyjny, jednak zalecamy, aby dzieci miały już doświadczenie w dłuższych przejazdach rowerowych oraz potrafiły jechać płynnie bez częstych zatrzymań.
📝 ZAPISY
Zgłoszenia przyjmujemy za pomocą formularza google:
forms.gle/kPw9itTpHSyDEtfc8
Informacje i pomoc przy zapisach: 531 982 819
❗ Udział możliwy wyłącznie po wcześniejszym zapisaniu się
(Koniecznie napisz: Imię i nazwisko każdej osoby, którą zapisujesz oraz numer telefonu do kontaktu- jedna osoba może zapisać całą rodzinę).
⚠️ WAŻNE INFORMACJE
Dzieci mogą uczestniczyć wyłącznie pod opieką dorosłych
Kaski dla dzieci są obowiązkowe
Rodzice/opiekunowie ponoszą pełną odpowiedzialność za dzieci podczas wydarzenia
Zalecamy posiadanie zapasowej dętki oraz podstawowych narzędzi rowerowych
Trasa obejmuje również odcinki nieutwardzone – nie rekomendujemy rowerów szosowych
🌧️ W przypadku niekorzystnych warunków pogodowych termin wydarzenia może ulec zmianie
🌟 Wskakuj na rower i spędź z nami aktywną sobotę!
Do zobaczenia na trasie 🚴♂️💚
Organizatorem projektu „Rataje – mój sportowy azyl” jest MKS Przemysław
Projekt finansowany jest ze środków budżetowych Urzędu Miasta Poznania w ramach Poznańskiego Budżetu Obywatelskiego 2026.
Projekt przeznaczony jest dla mieszkańców osiedli: Chartowo, Rataje, Żegrze.
Organizatorem projektu "Grunwald- mój sportowy azyl" jest MKS Przemysław.
Projekt finansowany jest ze środków budżetowych Urzędu Miasta Poznania w ramach Poznańskiego Budżetu Obywatelskiego 2026r.
Projekt "Grunwald- mój sportowy azyl" przeznaczony jest dla mieszkańców osiedli: Grunwald Północ, Grunwald Południe, Stary Grunwald.
MKS Przemysław
Poznański Budżet Obywatelski
Miasto Poznań
Portal Poznan.pl